Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Pie, calabaza, preparado a partir de receta.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	58.5 g	58.5%
La energía (calorías)	204 kcal
Energía (julios)	854 kJ
Proteína	4.5 g	4.5%
lípido total (grasa)	9.3 g	9.3%
Ceniza	1.3 g	1.3%
Hidratos de carbono, por diferencia	26.4 g	26.4%
Calcio, Ca	94 mg	0.09%
Hierro, Fe	1.27 mg
El magnesio, Mg	19 mg	0.02%
El fósforo, P	98 mg	0.10%
Potasio, K	186 mg	0.19%
Sodio, Na	225 mg	0.22%
Zinc, Zn	0.46 mg
Cobre, Cu	0.066 mg
El manganeso, Mn	0.198 mg
El selenio, Se	7.1 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	1.7 mg
tiamina	0.092 mg
Riboflavina	0.201 mg
La niacina	0.782 mg
Ácido pantoténico	0.445 mg
La vitamina B-6	0.047 mg
El folato, el total de	21 µg
Ácido fólico	10 µg
El folato, comida	11 µg
El folato, DFE	28 µg
Vitamina B12	0.09 µg
La vitamina A, RAE	426 µg
retinol	30 µg
Caroteno, beta	4752 µg
La vitamina A, IU	8020 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	3.171 g	3.17%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.057 g	0.06%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.039 g	0.04%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.016 g	0.02%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.032 g	0.03%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.049 g	0.05%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.247 g	0.25%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.675 g	1.68%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.977 g	0.98%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.697 g	3.70%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.077 g	0.08%
18: 1 indiferenciada	3.594 g	3.59%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.002 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.81 g	1.81%
18: 2 indiferenciada	1.668 g	1.67%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.128 g	0.13%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.011 g	0.01%
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.003 g
Colesterol	42 mg	0.04%
triptófano	0.059 g	0.06%
treonina	0.18 g	0.18%
isoleucina	0.226 g	0.23%
leucina	0.376 g	0.38%
lisina	0.276 g	0.28%
metionina	0.105 g	0.10%
cistina	0.067 g	0.07%
fenilalanina	0.219 g	0.22%
tirosina	0.187 g	0.19%
valina	0.253 g	0.25%
arginina	0.199 g	0.20%
histidina	0.109 g	0.11%
alanina	0.171 g	0.17%
Ácido aspártico	0.339 g	0.34%
Ácido glutamico	1.004 g	1.00%
glicina	0.127 g	0.13%
prolina	0.375 g	0.38%
serina	0.256 g	0.26%